Pada dasarnya jika ingin kulit kamu tampak sehat, tentu ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari. Tidak terkecuali faktor makanan yang sering kamu konsumsi. Karena kandungan yang terdapat di dalam makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu faktor penting dalam penunjang kesehatan tubuh dan kulit. Ada beberapa makanan yang dapat memperparah jerawat pada kulit kamu.

Tubuh kita juga pada umumnya membutuhkan nutrisi untuk menyeimbangkan kesehatan di dalamnya. Seperti jika saat kamu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, tentu tubuh pun akan bereaksi secara positif karena makanan tersebut.

Reaksi-reaksi tersebut seperti metabolisme tubuh yang lancar, terhindar dari berbagai penyakit sampai kulit yang terlihat jauh lebih sehat.

Jadi kalau kamu ingin kulit yang lebih sehat, tentu harus juga memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Apalagi jika kamu dengan karakter kulit yang sering berjerawat, tentu kamu harus lebih teliti lagi dalam memilih makanan atau jerawat kamu nanti bisa lebih parah.

5 Makanan Yang Dapat Memperparah Jerawat

1. Susu Dan Produk Olahannya

Makanan yang dapat memperparah jerawat-1

Tentu mengkonsumsi susu setiap hari adalah salah satu kebiasaan dari kamu yang ingin hidup sehat. Tetapi sebenarnya mengkonsumsi susu juga tidak baik bagi kesehatan kulit kamu terutama kulit yang berjerawat.

Selain susu, ada juga beberapa produk olahannya yang tidak baik untuk kulit kamu seperti keju, es krim, mayonaise, sampai roti. Semua makanan olahan tersebut bisa merangsang tumbuhnya jerawat di kulit kamu tanpa disadari.

Ada baiknya juga kamu harus mengurangi dalam mengkonsumsi susu dan produk olahannya karena mengandung hormon yang bisa memicu reseptor perangsang produksi di dalam kelenjar minyak. Terutama kamu yang memang sering berjerawat, mengkonsumsi susu dan produk olahannya terlalu sering akan menyebabkan munculnya komedo dan minyak berlebih karena sel kulit yang tersumbat.

2. Junk Food

Makanan yang dapat memperparah jerawat-2

Siapa sih yang tidak suka dengan makanan yang siap saji alias junk food ini? semua orang tentunya menyukai makanan-makanan ini karena kenikmatannya.

Tapi kamu harus pikir ulang lagi deh, karena banyak banget studi yang menemukan bahwa makanan siap saji ini bukanlah makanan yang sehat dan ideal bagi kesehatan tubuh dan kulit kamu.

Banyak sekali kalori yang terkandung di dalamnya karena penggunaan minyak yang banyak, karbohidrat serta gula buatan yang secara otomatis tidak baik jika dikonsumsi terus menerus. Karena bisa memicu peradangan pada kulit kamu lho. Jadi bagi kamu yang pencinta junk food, mending kurangin deh konsumsi makanan ini.

3. Makanan Tinggi Gula

Selain junk food tentunya ada juga makanan yang sulit ditolak untuk tidak dikonsumsi yaitu makanan yang tinggi akan gula. Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan gula sangat populer sekali di kalangan anak muda saat ini. Terutama mereka yang sering sekali bepergian ke mall atau kafe-kafe di luar.

Mereka banyak sekali mengkonsumsi kue-kue atau minuman-minuman lainnya yang mengandung gula tinggi.

Hal itu tentu saja bisa meningkatkan insulin pada tubuh dan menambah kadar gula pada darah kita. Nantinya akan bisa memicu rangsangan timbulnya jerawat pada kulit yang memang bermasalah.

Jadi kalo kamu lagi berjerawat, lebih baik hindari makanan-makanan yang manis daripada jerawatnya akan semakin besar dan meradang.

4. Makanan Berkalori Tinggi

Makanan yang dapat memperparah jerawat selanjutnya yaitu makanan yang mengandung kalori tinggi. Makanan-makanan seperti ini tentunya bisa dengan mudah membuat kulit semakin berjerawat.

Makanan dengan kalori tinggi tentu akan membuat kelenjar kulit menjadi aktif dan lebih banyak mengeluarkan minyak pada kulit kamu. Maka itu jauhkan makanan seperti gorengan yang berkalori tinggi jika tidak ingin semakin membuat jerawat dikulit kamu semakin parah.

5. Makanan Yang Kaya Akan Lemak Omega-6

Makanan yang terakhir yang bisa memicu jerawat adalah makanan yang kaya akan lemak omega-6. Dikutip dari Healthline, salah satu makanan yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat adalah makanan yang mengandung lemak omega-6.

Makanan-makanan ini seperti minyak kedelai, jagung, kacang-kacangan serta beberapa jenis ikan. Ada beberapa kasus yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan tersebut bisa meningkatkan peradangan pada kulit yang akhirnya membuat jerawat di kulit kamu semakin parah.

Nah itulah tadi beberapa penjelasan tentang makanan yang dapat memperparah jerawat. Tetapi perlu diingat bahwa bukan hanya faktor makanan saja yang harus anda perhatikan dalam menilai tolak ukur masalah pada kulit berjerawat. Tentunya ada banyak faktor juga yang harus kamu perhatikan, mulai dari polusi, radikal bebas, stress hingga fisik yang kelelahan. Maka itu kenali terlebih dahulu jenis kulit kamu dan kebutuhan apa yang dibutuhkan oleh kulit kamu.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *